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Alimentação

  • Por que ela é tão querida?
    Por que ela é tão querida?

    Parece até mentira que um alimento que leva “batata” e “doce” no nome possa ser saudável. Mas sim, ele é. A batata doce já conquistou espaço na dieta dos marombeiros, das blogueiras e de todos que buscam uma alimentação balanceada. Quer motivos para entrar nessa onda? Confira: – a batata doce é um dos alimentos mais nutritivos do

Ambientes







Corpo

Cuidados

  • Dormir bem tem efeitos significativos em nosso dia a dia.
    Dormir bem tem efeitos significativos em nosso dia a dia.

    As oito horas de sono diárias indicadas pela medicina moderna tem resultados positivos em nosso bem-estar, saúde e intelecto. Além disso, nosso aprendizado, memória e concentração são impactados pelo sono. Abaixo listamos algumas dicas para melhorar a qualidade do seu sono: Crie uma rotina (Estipule horários para dormir e acordar e faça disso um hábito).

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Fitness

  • Você sabia que subir e descer escadas contribuem para o condicionamento físico?
    Você sabia que subir e descer escadas contribuem para o condicionamento físico?

    Isso mesmo! Um exercício aeróbico prático e barato que você pode fazer no prédio onde mora ou trabalha. Além disso, você pode encontrar escadas em praças e locais públicos. Ao subir as escadas você trabalha os músculos da perna, queima as gordurinhas e gasta energia. Na descida os quadríceps serão requisitados para controlar o impacto

Hábitos

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