3 dicas para ser uma pessoa mais fitness

3 dicas para ser uma pessoa mais fitness

Fitness é a palavra do momento quando o assunto é vida saudável. No mundo das
redes sociais parece muito fácil enfrentar a academia ou o treino todos os dias da
semana.
Ser fitness depende muito mais do que se dedicar a academia – é preciso cuidar do
corpo como um todo. Cada pessoa tem um objetivo e é preciso adaptar sua rotina ao
que seu corpo precisa.  Portanto, a primeira dica para se tornar fitness é conhecer seu
próprio corpo, e nada melhor que fazê-lo com a ajuda de um especialista.
PONTOS CHAVES
• Alimentação equilibrada
É preciso organização para evitar possíveis escorregões na dieta, principalmente com
tantas tentações culinárias por perto. Sempre dê preferência aos lanches caseiros e
evite comida industrializada.
O maior segredo de comer bem é saber dosar as quantidades e equilibrar as escolhas.
Não se prive das delícias culinárias em ocasiões especiais.
• Rotina de exercícios

A dica aqui é encarar a prática de exercícios como um compromisso. Se você tem
dificuldade de seguir uma rotina, lembre-se que é tudo questão de prática: uma
maneira de encarar o treino com mais vontade é escolher uma modalidade que gosta.
• Descanso
Para completar a tríade base da vida fitness é preciso saber que a recuperação do
corpo é tão importante quanto a prática de exercícios. Procure relaxar mais, seja na
hora de dormir ou fazendo alguma atividade que livre a mente de estresses, como
meditação. O mínimo necessário para manter o corpo motivado é dormir 8 horas por
dia.
E não se esqueça: toda rotina funciona com tranquilidade se houver equilíbrio entre o
corpo e a mente. Desafie seus limites, mas com cuidado. Escute seu corpo, pois ele
sempre sabe até onde pode ir.

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