Um milkshake de caramelo salgado que é bom para você? Experimente estas 4 trocas alimentares saudáveis

Um milkshake de caramelo salgado que é bom para você? Experimente estas 4 trocas alimentares saudáveis

Milkshake de caramelo salgado saudável

O que é melhor do que o combo de doce e salgado em forma de milkshake? Um milkshake doce e salgado com menos de 200 calorias, sem adição de açúcar e com 4 gramas de fibra. Pegue sua palha e comece a beber.

Ingredientes

Caramelo duro, esmagado em pedaços muito pequenos (opcional)
1 xícara de leite de amêndoa de baunilha sem açúcar
3 grandes datas, sem caroço
1/2 xícara de pedaços de abacaxi congelados
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
1 colher de chá de extrato de baunilha
Extrato de bordo de 1/4 de colher de chá
2 pitadas de sal marinho, divididas
Cubos de gelo de 1/2 xícara

Preparação

1. Mergulhe os aros de dois copos altos em água, em seguida, no doce de caramelo esmagado para alinhar os aros. Deixou de lado.

2. Em um liquidificador, bata o leite de amêndoa e as tâmaras até ficarem bem misturadas (purê até quase não haver pedaços ou pedaços das tâmaras).

3. Adicione os pedaços de abacaxi congelados, manteiga de amêndoa, extrato de baunilha e maple, 1 pitada de sal marinho e os cubos de gelo. Misture em velocidade média até que os cubos de gelo estejam puros e a mistura esteja espessa e espumosa.

4. Divida entre os dois óculos de aros doces e adicione uma pitada opcional de sal marinho em cada um. Apreciar!

 

4 trocas alimentares saudáveis:

Mesmo que você esteja ciente de sua ingestão de calorias, isso não significa que você precisa abandonar todos os alimentos decadentes que adora.

Nutricionista HOJE Joy Bauer está clareando alguns alimentos clássicos – pense ovos cozidos, arroz frito, banana splits e até batidos de caramelo salgados.

Suas versões saudáveis ​​são tão satisfatórias quanto o original, para que você não perca o sabor, apenas a gordura extra e as calorias.

Ovos cozidos:
Este icônico alimento para os dedos, normalmente composto de gema de ovo misturada com maionese e outros temperos, vai custar cerca de 130 calorias por ovo – e é difícil parar em apenas um. Em vez disso, a minha versão mais magra e deliciosa tem apenas 40 calorias por estalar e está repleta de proteínas energizantes, graças à adição de um ingrediente bom para si: hummus !. Vá em frente e cave. Esses ovos realmente são tudo o que eles estão prontos para ser.

Arroz frito:
Peça um pequeno pedaço de arroz frito no restaurante chinês local e você estará engolindo mais de 550 calorias … e isso antes de aproveitar sua entrada principal. Em vez disso, encontrei uma maneira rápida e fácil de prepará-lo em casa usando um ingrediente-chave: arroz de couve-flor. Minha versão é de apenas 150 calorias e pode ser servida como um acompanhamento ou uma entrada com a adição rápida de um pouco de camarão ou frango assado para proteína. E é familiar! Eu recentemente cozinhei esta receita para as crianças e não havia mais migalhas.

Banana Split:
Já pediu uma banana split clássica com a intenção de dividi-la (trocadilho intencional) com um amigo, só para devorar a coisa toda sozinha? Estive lá, fiz isso. O tratamento fresco e creme pode custar mais de 1.000 calorias. Nenhuma piada! E isso é para uma versão pequena. Em vez disso, faça esse giro totalmente satisfatório por apenas 180 calorias. Esta receita é uma porção única, por isso é perfeitamente repartido para evitar exagero.

Batido de caramelo salgado:
Em vez de beber um milk-shake de caramelo salgado de tamanho pequeno em sua sorveteria local para mais de 500 calorias, experimente esta versão melhor para você que ainda deseja ser digna. Minha versão doce e salgada é de apenas 190 calorias e, como um bônus adicional, fornece 4 gramas de fibra e não uma gota de açúcar. Você ficará chocado quando provar isso! Pegue sua palha e comece a beber – você é um doce.

Fonte: (https://www.today.com/food/healthy-fast-food-swaps-milkshakes-deviled-eggs-fried-rice-t125200)

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