Forte como o Thor! 10 passos para ter o físico do ator Chris Hemsworth

Forte como o Thor! 10 passos para ter o físico do ator Chris Hemsworth

Para manter o corpo de super-herói, ele varia os tipos de exercícios físicos, incluindo treinos funcionais, lutas e natação, e ainda inclui os filhos na rotina


Independentemente do seu super-herói favorito, você tem de concordar que o Thor é um dos que tem o típico físico mais impressionante. Sucesso no cinema, a imagem do “deus do trovão” passou a ser associada a do ator Chris Hemsworth, que nos últimos sete anos dá vida ao personagem nos filmes da Marvel.

Há quem se iluda atribuindo o corpo dele à genética, mas a verdade é que o ator leva um estilo de vida regrado para conseguir manter o corpo do Thor. Segundo informações do site americano “Men’s Health”, Chris Hemsworth quase perdeu o papel para seu irmão mais novo, Liam Hemsworth, mas ele lutou e conseguiu se mostrar mais apto para o papel durante os testes.

Em seu Instagram, ele mostra como é a sua rotina e o que faz para conseguir se manter em forma. Ao contrário do que muitos pensam, o australiano não mora dentro da academia, provando que o levantamento de peso não é a única forma de turbinar bíceps, abdômen, ombros pernas e o resto do corpo.  

O ator já declarou em entrevistas que junto à musculação acrescentou outros tipos de atividades físicas a sua rotina, incluindo treinos funcionais. O super-herói da ficção transita pelo boxe, Muay Thai, surf e faz muita ioga. É pouco ou quer mais? Deu para perceber que o segredo o ator é a variedade técnica do seu treinamento.

No seu estilo de vida ativo, ele inclui até os filhos nos treinamentos de resistência. Hemsworth tem outra motivação, tentar acompanhar a esposa, que ele admite estar melhor em forma do que ele. Se você sonha em ter um corpo como o do ator, veja 10 passos da rotina dele que você tentar incorporar a sua:

1. Dedique o máximo de tempo que puder a academia


2. Inclua outas práticas na sua rotina – o Kung Fu, por exemplo, pode ajudar


3. Fazer natação regularmente é outra indicação, pois trabalha o corpo como um todo


4. Descarregar uns socos pode ajudar a aliviar o estresse do dia a dia


5. O boxe segue a mesma linha e também ajuda fisicamente e mentalmente



6. Inclua sua família nessa rotina, principalmente os filhos


7. Você pode até aproveitar o peso das crianças para intensificar os exercícios


8. Muitas vezes você faz isso por “obrigação”, então encontre algo que te dê prazer


9. Tenha claro que dá para se divertir enquanto coloca o corpo em movimento


10. Comemore suas conquistas

Não esqueça que para ter esse corpo, o ator Chris Hemsworth também cuida da alimentação e faz exercícios sob orientação de especialistas. Então, antes de tentar ser um herói, procure profissionais qualificados para te orientar.

Fonte: Deles – iG @ http://deles.ig.com.br/mundo-masculino/2018-04-03/thor-chris-hemsworth-fisico.html

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