Café da manhã balanceado traz benefícios para a saúde e pode ajudar em dietas

Café da manhã balanceado traz benefícios para a saúde e pode ajudar em dietas

A primeira alimentação diária traz a dose de energia e vitaminas necessárias para começar bem o dia e evitar exageros nas próximas refeições


A correria do dia a dia faz com que muitas pessoas pulem o café da manhã , boa parte delas prefere dormir mais um pouco a se alimentar de forma balanceada nas primeiras horas do dia. Mas, fazer do almoço a primeira refeição diária pode trazer desequilíbrios para a saúde. A rotina equivocada pode desenvolver doenças como a arteriosclerose – causadora de problemas cardiovasculares – que, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) estima, matou 17,7 milhões de pessoas no ano de 2015 .

Além disso, a prática de pular o café da manhã costuma fazer com que a pessoa consuma em maior quantidade nas outras refeições. A consequência é a ultrapassagem do limite de 2.000 calorias diárias sugerido pela OMS. Dessa forma surgem outros problemas de saúde como sobrepeso e diabetes. Outro ponto que mostra como a primeira refeição do dia é importante para aquelas pessoas que estão fazendo dieta é o aumento do metabolismo corporal logo cedo, o que ajuda na quebra de gorduras.

Portanto, uma boa forma de dizer para alguma pessoa o quanto você se preocupa com ela é incentivando bons hábitos como o de tomar café da manhã diariamente. Uma opção para iniciar esse costume é presenteá-la com uma  cesta de café da manhã repleta de comidas saudáveis e que ajudarão na manutenção da saúde.

Para te ajudar nessa missão a Giuliana Flores separou uma lista com  cestas especiais para você escolher qual combina mais com a pessoa a ser presenteada. O melhor de tudo é que leitores do Portal IG possuem 20 reais de desconto, basta entrar no site da floricultura e utilizar o código IGFLOR20.

Confira algumas opções de cestas de café da manhã que podem ser entregues em domicílio.

Fonte: Delas – iG @ http://delas.ig.com.br/beleza/2018-02-21/cafe-da-manha-importancia.html

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