• Batata-doce: aposta (certa!) para os corredores

    Batata-doce: aposta (certa!) para os corredores0

    Famosa entre os corredores que querem potencializar a dieta – e a corrida – a batata-doce pode ser uma boa fonte de fibras e vitaminas antioxidantes, como o betacaroteno, que combate os radicais livres que induzem ao envelhecimento precoce, além de fazer bem para a visão.   Outros benefícios da batata-doce O alimento, que também é fonte de energia para o

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  • Além da laranja: outros seis alimentos ricos em vitamina C

    Além da laranja: outros seis alimentos ricos em vitamina C0

    Um dos micronutrientes que não produzimos no corpo, a vitamina C deve e pode ser absorvida por meio da alimentação. Seu consumo geralmente está associado à laranja, mas há outros alimentos ricos em vitamina C que podem ser facilmente encontrados em mercados e feiras. Apesar de a vitamina C ser vendida em cápsulas, o ideal é

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  • Guia da alimentação saudável: tudo para você comer melhor e sem culpa

    Guia da alimentação saudável: tudo para você comer melhor e sem culpa0

    Excesso de treino, como sabemos, é prejudicial à saúde. Mas o excesso de informações desencontradas (na verdade, desinformação) sobre nutrição tende a ser ainda mais nocivo, o que impede que as pessoas tenham uma alimentação saudável. Dietas das celebridades, dicas de blogueiros fitness, suplementos que prometem emagrecer são apenas algumas das armadilhas que podem até

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  • Receita de suco para aumentar a imunidade

    Receita de suco para aumentar a imunidade0

    Você sabia que alguns alimentos podem ajudar a aumentar a imunidade do corpo e te proteger de gripes e resfriados? Já dizia Hipócrates, o pai da medicina: “Que o alimento seja seu remédio”. Essa frase nunca esteve tão em evidência quanto agora, quando muito se fala sobre a importância da alimentação saudável (sem produtos processados

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  • Os 5 fatores que te fazem comer mais

    Os 5 fatores que te fazem comer mais0

    Se algum instituto de pesquisa consultasse a população brasileira para descobrir quais são as resoluções de Ano Novo mais frequentes, perder peso e ganhar mais dinheiro certamente estariam entre as primeiras posições. O Ativo não pode te ajudar a engordar sua conta bancária, mas pode, pouco a pouco, colaborar para que você leve uma vida mais saudável. Muita gente faz promessas para perder peso.

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  • A relação entre as cores dos alimentos e as estações do ano na nossa saúde

    A relação entre as cores dos alimentos e as estações do ano na nossa saúde0

    No mundo ideal, o nosso prato deveria ser uma verdadeira paleta de cores, repleto de grãos, folhas, vegetais e até frutos, cada qual com sua função nutricional. E não é apenas por ser bonito de se ver, mas porque as cores dos alimentos têm sua importância em nosso organismo. Funcionando como referências, as cores ajudam

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  • Alimentos anti-inflamatórios e outras dicas para combater a inflamação

    Alimentos anti-inflamatórios e outras dicas para combater a inflamação0

    Sedentarismo, má alimentação, poucas horas de sono e o estresse do dia a dia contribuem para o aumento dos processos inflamatórios do organismo. E são esses processos que abrem caminho para a maioria das doenças adquiridas ao longo da vida. Por isso, consumir alimentos anti-inflamatórios pode influenciar no aumento da imunidade e longevidade. E esses ingredientes não têm

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  • Estudo revela que carboidratos podem ajudar na expectativa de vida

    Estudo revela que carboidratos podem ajudar na expectativa de vida0

    Um estudo publicado na revista médica The Lancet colocou em xeque a dieta paleolítica, tendência na Europa e na América do Norte que busca evitar os carboidratos e dar preferência às proteínas e gorduras animais. Segundo a pesquisa, o consumo de carboidratos influencia, positivamente, na expectativa de vida. De acordo com os defensores da chamada dieta paleolítica, o corpo

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