• Tudo sobre a glutamina: dos benefícios às contraindicações

    Tudo sobre a glutamina: dos benefícios às contraindicações0

    A glutamina é um suplemento conhecido por ajudar a melhorar a imunidade, na recuperação e após o treino, além de outros benefícios. Parece uma boa aposta para corredores e outros praticantes de atividade física. Entretanto, é preciso saber se você tem a necessidade de consumi-la. Mariana Regadas, nutricionista funcional e esportiva (SP), explica tudo sobre

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  • Os benefícios da semente de abóbora para esportistas

    Os benefícios da semente de abóbora para esportistas0

    A semente de abóbora possui quantidades de magnésio suficientes para ganhar destaque entre os alimentos para atletas. O mineral é fundamental para muitos processos do organismo, como a contração e o relaxamento dos músculos (falaremos dele mais à frente). São 262 mg de magnésio para 100 gramas, mais da metade do recomendado de consumo para

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  • Pré-treino: alimentos para consumir (e evitar)

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    Quando falamos de alimentação pré-treino pensamos em como prover a energia necessária para que o corpo tenha uma boa performance durante o exercício. Mas você sabe quais são os alimentos mais indicados para esse fim? Ou quais podem comprometer seu treino e por isso devem ser evitados? Para esclarecer essas e outras questões, conversamos com alguns especialistas

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  • Os alimentos que turbinam o desempenho da vencedora da Maratona de NY

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    Dona de uma trajetória vitoriosa no atletismo de pista e em maratonas, a americana Shalane Flanagan aponta a alimentação regrada como um dos seus segredos para a carreira longeva. Aos 37 anos, a atual vencedora da Maratona de Nova York lançou, em parceria com a chef de cozinha Elyse Kopecky, o livro de receitas “Run Fast.

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