• Os benefícios de tomar água com limão de manhã

    Os benefícios de tomar água com limão de manhã0

    O consumo de água com limão pelas manhãs, em jejum, é uma prática recomendada pela medicina indiana (Ayurveda) e começou a ser adotada por muita gente que não, necessariamente, segue os preceitos orientais. A mistura destes dois ingredientes simples ajuda a aumentar a imunidade e ativa o metabolismo. O limão é cítrico e ácido, mas

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  • Jejum intermitente pode causar diabetes tipo 2, diz estudo

    Jejum intermitente pode causar diabetes tipo 2, diz estudo0

    Assim como toda a ciência, a nutrição está em constante mutação. É o que está acontecendo sobre o assunto da vez: o jejum intermitente. A dieta, que promete rápida perda de peso, entrou definitivamente na moda: o termo”como fazer jejum intermitente” foi o segundo mais buscado no Google em 2017. Segundo novo estudo da USP,

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  • 2 jeitos diferentes de fazer o bulletproof coffee

    2 jeitos diferentes de fazer o bulletproof coffee0

    A mistura de café com óleo de coco e manteiga ghee começou como uma moda fitness, por seus ditos benefícios para quem quer acelerar a queima de gordura, e leva o nome de bulletproof coffee. Segundo seu “criador”, Dave Asprey, a bebida também ajuda a ficar mais ativo mentalmente. Apesar da falta de consenso da

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  • Benefícios do gengibre: propriedades, contraindicações e receitas

    Benefícios do gengibre: propriedades, contraindicações e receitas0

    O gengibre é muito popular entre os brasileiros — e isso muito se deve às suas propriedades medicinais, ao forte e característico sabor que ele confere aos alimentos e, claro, ao preço baixo. Os benefícios do gengibre, porém, ainda não são tão bem aproveitados na dieta do dia a dia. Benefícios do gengibre para a

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  • Receitas de pós-treino para aumentar a imunidade

    Receitas de pós-treino para aumentar a imunidade0

    é que você consuma algo imediatamente depois de correr. Escolha alimentos facilmente absorvidos pelo organismo. Gel de carboidrato, isotônicos, barrinhas de proteína, frutas, sucos e vitaminas são alguns exemplos. Depois desta primeira reposição energética, invista em uma refeição de carboidratos e proteínas com estes nutrientes na proporção 4:1. Um estudo da revista científica Medicine and

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  • 13 castanhas e sementes ideais para os treinos

    13 castanhas e sementes ideais para os treinos0

    Elas são deliciosas como petiscos, por cima de sobremesas, com açaí, batidas com frutas nos smoothies, – em diversas receitas doces e salgadas. E ainda fazem bem à saúde — se consumidas com moderação. As castanhas e sementes foram levadas a um novo patamar por veganos e vegetarianos, que descobriram mil e uma maneiras de

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  • Chocolate amargo pode ser aliado contra estresse

    Chocolate amargo pode ser aliado contra estresse0

    Se você é fã de chocolate (principalmente o chocolate amargo), boas notícias do mundo da nutrição. Um novo estudo da Universidade de Loma Linda (EUA) descobriu que o consumo de chocolate amargo melhora os níveis de estresse, humor, imunidade e até da memória. Não é novidade que o cacau é fonte de flavonoides, antioxidantes que

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  • Café da manhã balanceado traz benefícios para a saúde e pode ajudar em dietas

    Café da manhã balanceado traz benefícios para a saúde e pode ajudar em dietas0

    A primeira alimentação diária traz a dose de energia e vitaminas necessárias para começar bem o dia e evitar exageros nas próximas refeições A correria do dia a dia faz com que muitas pessoas pulem o café da manhã , boa parte delas prefere dormir mais um pouco a se alimentar de forma balanceada nas

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