• Café da manhã vegano: os benefícios, como adotar e receita prática

    Café da manhã vegano: os benefícios, como adotar e receita prática0

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    • 30/01/2019

    A primeira refeição do dia é a responsável por abastecer o organismo com nutrientes, sendo conhecida também como desjejum. Um café da manhã vegano pode trazer muitos benefícios, por se tratar de uma alimentação mais leve e mais “fácil” para o organismo absorver os nutrientes. Durante a noite, mesmo em repouso, o corpo continua em

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  • Panqueca de aveia: conheça a receita e os benefícios

    Panqueca de aveia: conheça a receita e os benefícios0

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    • 23/01/2019

    Panquecas, tradicionalmente, são feitas com farinha de trigo. Mas o consumo excessivo do ingrediente pode ser prejudicial à saúde, pela grande quantidade de glúten e alto índice glicêmico. Uma alternativa pode ser a panqueca de aveia, já que o cereal, de baixo índice calórico, é rico em nutrientes. “A aveia é fonte de fibras que

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  • Os benefícios do mindful eating para o corpo e a mente

    Os benefícios do mindful eating para o corpo e a mente0

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    • 19/12/2018

    Derivado do mindfulness, técnica que designa um estado mental de atenção plena, o mindful eating é um exercício de atentar-se aos alimentos que são ingeridos. Da mesma forma que, durante o treino, você percebe se seu fôlego está precisando de um break ou se suas pernas precisam desacelerar, com a comida, o raciocínio deveria ser o

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  • Bolo de caneca fit, uma opção saudável para quem ama doces e treina

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    • 23/11/2018

    Os doces em geral, incluindo a sobremesa nas refeições, são muitas vezes deixados de lado por serem vistos como vilões da dieta e das pessoas que praticam atividades físicas. Entretanto, quando escolhidos de maneira certa, alguns doces podem ser saudáveis e ajudarem na dieta. O bolo de caneca fit, além de ser uma opção fácil

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