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    Sair para comer em restaurantes todos os dias não é tarefa fácil. Além de pesar no bolso, as opções muitas vezes não são as melhores – quando falamos de nutrientes, comida fresca, saudável e preço acessível. Por isso, levar marmita no trabalho virou tendência – especialmente entre aqueles adeptos de uma alimentação saudável. Segundo pesquisa

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  • Chá de canela de velho: o que é? Veja os benefícios

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    Você sabe o que é a canela de velho, nome popular de uma erva chamada de miconia albicans? O apelido é curioso, mas explica bastante sobre o uso medicinal dessa planta. É indicada para tratar doenças dolorosas como artrites, artroses e reumatismo. Mas também ajuda a aliviar dores de tendinites, torcicolos, bursites e outros processos inflamatórios, especialmente aqueles

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  • 3 receitas tradicionais dos países que enfrentarão o Brasil na Copa

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    A Copa do Mundo chegou! Durante esse período, torcedores estudam até as estratégias de jogo dos países adversários, procurando cravar aquele resultado no bolão. Mas e os amantes da nutrição e da gastronomia, será que já pararam para pensar sobre as receitas tradicionais dos adversários do Brasil? Deixando a rivalidade em campo de lado, é

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  • 10 alimentos que têm mais potássio do que a banana

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    Na hora de repôr as energias, muitos atletas têm como primeira opção a banana, conhecida por ter grandes quantidades de potássio, mineral que ajuda na regulagem dos fluidos do corpo, prevenindo câimbras e garantindo bom funcionamento dos músculos. A fruta é grande aliada de esportistas do mundo todo por ser prática: fácil de transportar, ela

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    Aproveitar a época São João é uma das delícias do inverno, mas para quem está evitando os excessos e a gula, as receitas de festa junina são difíceis de resistir; como negar pé-de-moleque, bolo de fubá, canjica, quentão? Normalmente, os pratos são cheios de açúcar, cremes e gorduras. Entretanto, é possível adaptar as tradicionais receitas

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  • Molho pesto: como fazer e seus benefícios para esportistas

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    O molho pesto pode ser o par perfeito para aquela macarronada que antecede uma prova de corrida de longa distância. Feito a base de ervas, castanhas e azeite, o molho pesto tem propriedades anti-inflamátórias e antioxidantes, perfeito para quem pratica esportes como a corrida de rua. Também combina com pães ou sanduíches, saladas, molhos de

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