• Benefícios do gengibre: propriedades, contraindicações e receitas

    Benefícios do gengibre: propriedades, contraindicações e receitas0

    O gengibre é muito popular entre os brasileiros — e isso muito se deve às suas propriedades medicinais, ao forte e característico sabor que ele confere aos alimentos e, claro, ao preço baixo. Os benefícios do gengibre, porém, ainda não são tão bem aproveitados na dieta do dia a dia. Benefícios do gengibre para a

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  • Receitas de pós-treino para aumentar a imunidade

    Receitas de pós-treino para aumentar a imunidade0

    é que você consuma algo imediatamente depois de correr. Escolha alimentos facilmente absorvidos pelo organismo. Gel de carboidrato, isotônicos, barrinhas de proteína, frutas, sucos e vitaminas são alguns exemplos. Depois desta primeira reposição energética, invista em uma refeição de carboidratos e proteínas com estes nutrientes na proporção 4:1. Um estudo da revista científica Medicine and

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  • 13 castanhas e sementes ideais para os treinos

    13 castanhas e sementes ideais para os treinos0

    Elas são deliciosas como petiscos, por cima de sobremesas, com açaí, batidas com frutas nos smoothies, – em diversas receitas doces e salgadas. E ainda fazem bem à saúde — se consumidas com moderação. As castanhas e sementes foram levadas a um novo patamar por veganos e vegetarianos, que descobriram mil e uma maneiras de

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