• Dia do lixo: o que você precisa saber antes de comer o que quiser

    Dia do lixo: o que você precisa saber antes de comer o que quiser0

    O dia do lixo é quando pessoas que treinam e mantêm uma dieta tentam escapar da rotina de restrições sem ficar com peso na consciência. Em outras palavras, é basicamente se permitir comer tudo o que quiser: hambúrguer, pizza, fast food no geral, entre outros pratos considerados “vilões” da dieta. Considerando o mundo dos esportes, o Ativo.com conversou com

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  • Tudo sobre a glutamina: dos benefícios às contraindicações

    Tudo sobre a glutamina: dos benefícios às contraindicações0

    A glutamina é um suplemento conhecido por ajudar a melhorar a imunidade, na recuperação e após o treino, além de outros benefícios. Parece uma boa aposta para corredores e outros praticantes de atividade física. Entretanto, é preciso saber se você tem a necessidade de consumi-la. Mariana Regadas, nutricionista funcional e esportiva (SP), explica tudo sobre

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  • Os benefícios da semente de abóbora para esportistas

    Os benefícios da semente de abóbora para esportistas0

    A semente de abóbora possui quantidades de magnésio suficientes para ganhar destaque entre os alimentos para atletas. O mineral é fundamental para muitos processos do organismo, como a contração e o relaxamento dos músculos (falaremos dele mais à frente). São 262 mg de magnésio para 100 gramas, mais da metade do recomendado de consumo para

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