• 3 receitas tradicionais dos países que enfrentarão o Brasil na Copa

    3 receitas tradicionais dos países que enfrentarão o Brasil na Copa0

    A Copa do Mundo chegou! Durante esse período, torcedores estudam até as estratégias de jogo dos países adversários, procurando cravar aquele resultado no bolão. Mas e os amantes da nutrição e da gastronomia, será que já pararam para pensar sobre as receitas tradicionais dos adversários do Brasil? Deixando a rivalidade em campo de lado, é

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  • 10 alimentos que têm mais potássio do que a banana

    10 alimentos que têm mais potássio do que a banana0

    Na hora de repôr as energias, muitos atletas têm como primeira opção a banana, conhecida por ter grandes quantidades de potássio, mineral que ajuda na regulagem dos fluidos do corpo, prevenindo câimbras e garantindo bom funcionamento dos músculos. A fruta é grande aliada de esportistas do mundo todo por ser prática: fácil de transportar, ela

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  • Receitas de festa junina: como fazer pratos saudáveis e alimentos liberados

    Receitas de festa junina: como fazer pratos saudáveis e alimentos liberados0

    Aproveitar a época São João é uma das delícias do inverno, mas para quem está evitando os excessos e a gula, as receitas de festa junina são difíceis de resistir; como negar pé-de-moleque, bolo de fubá, canjica, quentão? Normalmente, os pratos são cheios de açúcar, cremes e gorduras. Entretanto, é possível adaptar as tradicionais receitas

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  • Molho pesto: como fazer e seus benefícios para esportistas

    Molho pesto: como fazer e seus benefícios para esportistas0

    O molho pesto pode ser o par perfeito para aquela macarronada que antecede uma prova de corrida de longa distância. Feito a base de ervas, castanhas e azeite, o molho pesto tem propriedades anti-inflamátórias e antioxidantes, perfeito para quem pratica esportes como a corrida de rua. Também combina com pães ou sanduíches, saladas, molhos de

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  • 4 receitas para aumentar a imunidade no inverno

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    Basta que as temperaturas caiam e pronto, o sistema imunológico sente quase que de imediato os efeitos dos dias frios. Para melhorar e aumentar a imunidade, é imprescindível dormir bem, ou seja, ter entre 6 a 8 horas de sono por noite, se exercitar e beber bastante água. E, claro, o mais importante: alimentar-se adequadamente.

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  • Pré-treino: receitas de shake com comida de verdade

    Pré-treino: receitas de shake com comida de verdade0

    Qual a melhor maneira de abastecer o corpo para correr? Mesmo se você já é expert na corrida, não é fácil responder a essa pergunta quando existe uma grande oferta de suplementos que prometem fazer milagres pela nutrição. Até quem curte fazer seu próprio lanchinho antes do treino pode se enjoar das mesmas receitas e

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