• Batata-doce: aposta (certa!) para os corredores

    Batata-doce: aposta (certa!) para os corredores0

    Famosa entre os corredores que querem potencializar a dieta – e a corrida – a batata-doce pode ser uma boa fonte de fibras e vitaminas antioxidantes, como o betacaroteno, que combate os radicais livres que induzem ao envelhecimento precoce, além de fazer bem para a visão.   Outros benefícios da batata-doce O alimento, que também é fonte de energia para o

    READ MORE
  • Entenda como funciona a conexão entre o cérebro e o intestino

    Entenda como funciona a conexão entre o cérebro e o intestino0

    Hipócrates, o pai da medicina, disse há cerca de 2 mil anos que “todas as doenças começam no intestino”. Entretanto, apenas recentemente a frase milenar ganhou peso na relação entre alimentação e emoções. O intestino é fundamental na transmissão e no controle de informações dentro do organismo. Ele libera mais de 30 mensageiros químicos, os

    READ MORE
  • Os hábitos e alimentos que prejudicam seu sono

    Os hábitos e alimentos que prejudicam seu sono0

    Fator indispensável para todas as pessoas, principalmente para atletas, uma noite bem dormida não pode ser deixada de lado. Durante o sono, o corpo faz uma espécie de “faxina”, reequilibrando funções, produção de hormônios e a atividade cerebral. Por isso, além das horas de repouso, é preciso ter cuidado com o que você come, pois há uma

    READ MORE
  • Chá verde: benefícios, como consumir e contraindicações

    Chá verde: benefícios, como consumir e contraindicações0

    Famoso por seu alto potencial antioxidante e anti-inflamatório, o chá verde possui uma concentração avançada de vitaminas B1, B2, C, E e K. O ingrediente ganhou muita popularidade nos últimos anos por causa de seus benefícios à saúde, por auxiliar o bom funcionamento do organismo e por seu potencial energético. O chá verde é muito

    READ MORE
  • Alimentação pós-treino: dicas do que comer

    Alimentação pós-treino: dicas do que comer0

    Quando falamos de nutrição esportiva, são muitas as dúvidas a respeito do que comer, especialmente depois do treino. A verdade é que, se você treinou pesado e levou seus músculos a trabalharem bastante, gastou suas reservas de açúcar e usou bastante as fibras musculares. Então, precisa recuperar-se por meio da alimentação. “O pós-treino serve, ao mesmo tempo, para recuperação e

    READ MORE
  • Musculação ou aeróbio: o que é melhor para perder peso?

    Musculação ou aeróbio: o que é melhor para perder peso?0

    Quando o assunto é perder peso, esta dúvida é bem comum. O que podemos fazer para render o treino e conquistar esse objetivo? Muita gente acha que só correr na esteira ou fazer outro tipo de exercício aeróbio é o suficiente para perder peso. O motivo dessa crença é que sempre é ensinado que o

    READ MORE
Array ( [SERVER_SOFTWARE] => Apache/2.4.18 (Amazon) PHP/5.6.21 [REQUEST_URI] => /index.php/category/corpo/ [HTTP_USER_AGENT] => CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/) [HTTP_ACCEPT] => text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,*/*;q=0.8 [HTTP_IF_MODIFIED_SINCE] => Sat, 20 Oct 2018 13:53:14 UTC [HTTP_HOST] => uppercare.net [HTTP_CONNECTION] => Keep-Alive [HTTP_ACCEPT_ENCODING] => gzip [PATH] => /sbin:/usr/sbin:/bin:/usr/bin [SERVER_SIGNATURE] => [SERVER_NAME] => uppercare.net [SERVER_ADDR] => 172.31.39.159 [SERVER_PORT] => 80 [REMOTE_ADDR] => 54.234.228.185 [DOCUMENT_ROOT] => /var/www/html [REQUEST_SCHEME] => http [CONTEXT_PREFIX] => [CONTEXT_DOCUMENT_ROOT] => /var/www/html [SERVER_ADMIN] => root@uppercare.net [SCRIPT_FILENAME] => /var/www/html/index.php [REMOTE_PORT] => 45350 [GATEWAY_INTERFACE] => CGI/1.1 [SERVER_PROTOCOL] => HTTP/1.1 [REQUEST_METHOD] => GET [QUERY_STRING] => [SCRIPT_NAME] => /index.php [PATH_INFO] => /category/corpo/ [PATH_TRANSLATED] => redirect:/index.php/category/corpo//corpo/ [PHP_SELF] => /index.php/category/corpo/ [REQUEST_TIME_FLOAT] => 1542318666.209 [REQUEST_TIME] => 1542318666 )