• Chá verde: benefícios, como consumir e contraindicações

    Chá verde: benefícios, como consumir e contraindicações0

    Famoso por seu alto potencial antioxidante e anti-inflamatório, o chá verde possui uma concentração avançada de vitaminas B1, B2, C, E e K. O ingrediente ganhou muita popularidade nos últimos anos por causa de seus benefícios à saúde, por auxiliar o bom funcionamento do organismo e por seu potencial energético. O chá verde é muito

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  • As 5 melhores fontes de proteína vegetal e seus benefícios

    As 5 melhores fontes de proteína vegetal e seus benefícios0

    As fontes de proteína vegetal não beneficiam apenas quem segue uma dieta vegetariana ou vegana. É fundamental variar o cardápio e obter os nutrientes necessários por meio de alimentos diferentes. Além de ser benéfica por contribuir para a redução de doenças cardiovasculares e diversos tipos de câncer, uma dieta à base de fontes de proteína

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  • Receita de suco para aumentar a imunidade

    Receita de suco para aumentar a imunidade0

    Você sabia que alguns alimentos podem ajudar a aumentar a imunidade do corpo e te proteger de gripes e resfriados? Já dizia Hipócrates, o pai da medicina: “Que o alimento seja seu remédio”. Essa frase nunca esteve tão em evidência quanto agora, quando muito se fala sobre a importância da alimentação saudável (sem produtos processados

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  • Alimentos anti-inflamatórios e outras dicas para combater a inflamação

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    Sedentarismo, má alimentação, poucas horas de sono e o estresse do dia a dia contribuem para o aumento dos processos inflamatórios do organismo. E são esses processos que abrem caminho para a maioria das doenças adquiridas ao longo da vida. Por isso, consumir alimentos anti-inflamatórios pode influenciar no aumento da imunidade e longevidade. E esses ingredientes não têm

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  • Dia do lixo: o que você precisa saber antes de comer o que quiser

    Dia do lixo: o que você precisa saber antes de comer o que quiser0

    O dia do lixo é quando pessoas que treinam e mantêm uma dieta tentam escapar da rotina de restrições sem ficar com peso na consciência. Em outras palavras, é basicamente se permitir comer tudo o que quiser: hambúrguer, pizza, fast food no geral, entre outros pratos considerados “vilões” da dieta. Considerando o mundo dos esportes, o Ativo.com conversou com

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  • Pré-treino: alimentos para consumir (e evitar)

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    Quando falamos de alimentação pré-treino pensamos em como prover a energia necessária para que o corpo tenha uma boa performance durante o exercício. Mas você sabe quais são os alimentos mais indicados para esse fim? Ou quais podem comprometer seu treino e por isso devem ser evitados? Para esclarecer essas e outras questões, conversamos com alguns especialistas

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