• O que a falta de vitamina D pode provocar no seu corpo

    O que a falta de vitamina D pode provocar no seu corpo0

    Indispensável para a saúde e o funcionamento do corpo, a vitamina D ganha importância no verão, época em que a exposição ao sol é maior. Seu “protagonismo” se deve ao fato de atuar como hormônio, já que age em todas as células do organismo. Não dar atenção à obtenção dessa substância pode custar caro. A

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  • Diminuir carne vermelha por um mês já reduz risco de ataque cardíaco, diz pesquisa

    Diminuir carne vermelha por um mês já reduz risco de ataque cardíaco, diz pesquisa0

    Parar de consumir carne vermelha pode ter efeitos imediados na saúde cardiovascular. Uma nova pesquisa, realizada pela Cleveland Clinic Center for Microbiome and Human Health, apontou que reduzir o consumo de carne vermelha por apenas um mês já é o suficiente para diminuir consideravelmente as chances do risco de morte prematura por problemas vasculares. Em um primeiro estudo – publicado

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  • O que é a levedura nutricional e seus benefícios para quem treina

    O que é a levedura nutricional e seus benefícios para quem treina0

    Antes de mais nada, levedura nutricional não é levedura de cerveja; apesar de ambas trazerem benefícios para a saúde. A primeira é considerada um superalimento, sem ingredientes de origem animal sem glúten, rico em vitaminas, minerais e proteínas; a segunda é feita a partir de trigo, malte e cevada — e por isso tem glúten, além

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  • O que é o jejum intermitente e seus prós e contras

    O que é o jejum intermitente e seus prós e contras0

    O jejum intermitente é uma dieta que cresceu bastante nos últimos anos. Como o próprio nome sugere, trata-se de passar algumas horas sem se alimentar. Há três formas de seguir esse programa — o “16 por 8” (também chamado de protocolo Leangais) é o mais conhecido e praticado. Ou seja, o indivíduo dispõe de 8 horas

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  • Vitaminas, proteínas e antioxidantes: conheça os benefícios do brócolis

    Vitaminas, proteínas e antioxidantes: conheça os benefícios do brócolis0

    O brócolis parece uma árvore em miniatura e é um dos vegetais mais falados quando o assunto é alimentação saudável. Ele é conhecido pelas poucas calorias, mas  diversos estudos apontam que os benefícios do brócolis vão muito além. Poderoso antioxidante, este alimento pode ajudar a prevenir o câncer, combater o colesterol, melhorar a contração muscular e aumentar

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  • Colágeno: o que é, para que serve, como age e suplementos

    Colágeno: o que é, para que serve, como age e suplementos0

    Rejuvenescimento, renovação de cartilagem, ficar sem rugas, manter a pele lisa e hidratada — estas são só algumas das palavras que aparecem quando pesquisamos sobre os benefícios do colágeno. Por isso muita gente aposta em consumir suplementos, cremes e tratamentos estéticos com a proteína, na esperança de que o corpo a absorva e, consequentemente, ajude

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