• As 10 dietas mais pesquisadas pelos brasileiros

    As 10 dietas mais pesquisadas pelos brasileiros0

    Para entender o que as pessoas têm buscado sobre alimentação, a SEMrush, empresa global de marketing digital, fez um levantamento sobre as 10 dietas mais buscadas pelos brasileiros e as 5 mais buscadas pelos americanos. As pesquisas ainda mostraram dados mais específicos — por exemplo, os usuários buscam novas dietas com o objetivo de ganhar

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  • Alimentação pós-treino: dicas do que comer

    Alimentação pós-treino: dicas do que comer0

    Quando falamos de nutrição esportiva, são muitas as dúvidas a respeito do que comer, especialmente depois do treino. A verdade é que, se você treinou pesado e levou seus músculos a trabalharem bastante, gastou suas reservas de açúcar e usou bastante as fibras musculares. Então, precisa recuperar-se por meio da alimentação. “O pós-treino serve, ao mesmo tempo, para recuperação e

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  • As melhores frutas para quem treina

    As melhores frutas para quem treina0

    Todos os alimentos têm um combo de nutrientes. Feijão não tem só proteínas, arroz não é só carboidrato e frutas não são apenas açúcar.  Quando falamos de energia para esportes de resistência, as melhores frutas para quem treina fornecem frutose, vitaminas e minerais que vão auxiliar tanto no rendimento como na recuperação. A frutose nada

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  • Tudo sobre a glutamina: dos benefícios às contraindicações

    Tudo sobre a glutamina: dos benefícios às contraindicações0

    A glutamina é um suplemento conhecido por ajudar a melhorar a imunidade, na recuperação e após o treino, além de outros benefícios. Parece uma boa aposta para corredores e outros praticantes de atividade física. Entretanto, é preciso saber se você tem a necessidade de consumi-la. Mariana Regadas, nutricionista funcional e esportiva (SP), explica tudo sobre

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  • Receita de pão de queijo fit (pão de beijo)

    Receita de pão de queijo fit (pão de beijo)0

    Tem umas receitas que sempre deveriam ficar na porta da geladeira para fazer parte do cardápio. É o caso desta receita de pão de queijo fit,   sem glúten, sem lactose e muito fácil de fazer. A consistência dos tubérculos cozidos misturada ao polvilho deixa a massa com a consistência muito parecida com a do tradicional pão

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  • Musculação ou aeróbio: o que é melhor para perder peso?

    Musculação ou aeróbio: o que é melhor para perder peso?0

    Quando o assunto é perder peso, esta dúvida é bem comum. O que podemos fazer para render o treino e conquistar esse objetivo? Muita gente acha que só correr na esteira ou fazer outro tipo de exercício aeróbio é o suficiente para perder peso. O motivo dessa crença é que sempre é ensinado que o

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