• O que é o jejum intermitente e seus prós e contras

    O que é o jejum intermitente e seus prós e contras0

    O jejum intermitente é uma dieta que cresceu bastante nos últimos anos. Como o próprio nome sugere, trata-se de passar algumas horas sem se alimentar. Há três formas de seguir esse programa — o “16 por 8” (também chamado de protocolo Leangais) é o mais conhecido e praticado. Ou seja, o indivíduo dispõe de 8 horas

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  • Bolo de banana fit: receita saudável e funcional para esportistas

    Bolo de banana fit: receita saudável e funcional para esportistas0

    Um bolo de banana convencional, daqueles deliciosos, mas repletos de açúcar, pode acabar anulando todos os nutrientes e boas funções que a fruta apresenta. Uma saída para ainda consumir o produto e ser beneficiado pelo alimento é apostar em um bolo de banana fit, receita que substitui alguns vilões da alimentação por outros ingredientes. Apesar

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  • Vitaminas, proteínas e antioxidantes: conheça os benefícios do brócolis

    Vitaminas, proteínas e antioxidantes: conheça os benefícios do brócolis0

    O brócolis parece uma árvore em miniatura e é um dos vegetais mais falados quando o assunto é alimentação saudável. Ele é conhecido pelas poucas calorias, mas  diversos estudos apontam que os benefícios do brócolis vão muito além. Poderoso antioxidante, este alimento pode ajudar a prevenir o câncer, combater o colesterol, melhorar a contração muscular e aumentar

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  • Pizza Fit: receita de massa saudável para se manter na dieta

    Pizza Fit: receita de massa saudável para se manter na dieta0

    A pizza é um dos alimentos preferidos do brasileiro, mas concentra uma quantidade grande de calorias, seja pela escolha de recheios pouco saudáveis, ou pela composição da massa, que geralmente leva grande quantidade de farinha branca. Mas é possível fazer uma receita de pizza fit, ideal para quem está preocupado com a balança ou é

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  • As 10 dietas mais pesquisadas pelos brasileiros

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    Para entender o que as pessoas têm buscado sobre alimentação, a SEMrush, empresa global de marketing digital, fez um levantamento sobre as 10 dietas mais buscadas pelos brasileiros e as 5 mais buscadas pelos americanos. As pesquisas ainda mostraram dados mais específicos — por exemplo, os usuários buscam novas dietas com o objetivo de ganhar

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  • Alimentação pós-treino: dicas do que comer

    Alimentação pós-treino: dicas do que comer0

    Quando falamos de nutrição esportiva, são muitas as dúvidas a respeito do que comer, especialmente depois do treino. A verdade é que, se você treinou pesado e levou seus músculos a trabalharem bastante, gastou suas reservas de açúcar e usou bastante as fibras musculares. Então, precisa recuperar-se por meio da alimentação. “O pós-treino serve, ao mesmo tempo, para recuperação e

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