• Musculação ou aeróbio: o que é melhor para perder peso?

    Musculação ou aeróbio: o que é melhor para perder peso?0

    Quando o assunto é perder peso, esta dúvida é bem comum. O que podemos fazer para render o treino e conquistar esse objetivo? Muita gente acha que só correr na esteira ou fazer outro tipo de exercício aeróbio é o suficiente para perder peso. O motivo dessa crença é que sempre é ensinado que o

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  • Pré-treino: alimentos para consumir (e evitar)

    Pré-treino: alimentos para consumir (e evitar)0

    Quando falamos de alimentação pré-treino pensamos em como prover a energia necessária para que o corpo tenha uma boa performance durante o exercício. Mas você sabe quais são os alimentos mais indicados para esse fim? Ou quais podem comprometer seu treino e por isso devem ser evitados? Para esclarecer essas e outras questões, conversamos com alguns especialistas

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  • Creatina: os benefícios e as polêmicas que envolvem o seu uso

    Creatina: os benefícios e as polêmicas que envolvem o seu uso0

    Popular nas academias, a creatina é um dos suplementos alimentares mais vendidos do Brasil. Seu uso, no entanto, é acompanhado por algumas polêmicas. O Ativo conversou com o fisiologista Diego Leite Barros e preparou um miniguia sobre a creatina para que você entenda mais sobre o suplemento. Os efeitos e benefícios da creatina A creatina, quando associada

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  • Anvisa cria regulamentação específica para suplementos

    Anvisa cria regulamentação específica para suplementos0

    Suplementos alimentares como o ômega 3 e o whey protein terão, a partir de agora, rótulos modificados e composições controladas. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) anunciou nesta terça-feira uma regulamentação específica para esses produtos. Até o anúncio, os suplementos não se enquadravam nos nichos de alimentos ou medicamentos no Brasil. A regulamentação para

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  • Estudo: desidratação pode afetar o desempenho cognitivo

    Estudo: desidratação pode afetar o desempenho cognitivo0

    Sobram motivos que confirmam a importância da hidratação durante a corrida. Além de evitar sintomas como fadiga, cãibras e tonturas, ela também pode ter influência direta no sistema cognitivo. Um novo estudo realizado no Instituto de Tecnologia da Geórgia, concluiu que algumas tarefas mentais são afetadas quando os níveis de desidratação chegam a a apenas

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  • Novo método ensina a regular saúde hormonal em cinco semanas

    Novo método ensina a regular saúde hormonal em cinco semanas0

    Hormônios em equilíbrio, metabolismo “turbinado”, mais saúde e qualidade de vida em apenas 5 semanas. É o que promete o programa Reset Hormonal, criado pelo especialista em nutrologia e qualidade de vida Theo Webert. Os hormônios são substâncias químicas que controlam o funcionamento do corpo humano. São produzidos pelo sistema endócrino ou por neurônios e

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