• Suplementos para corredores: dicas, benefícios e quando usá-los

    Suplementos para corredores: dicas, benefícios e quando usá-los0

    Como em qualquer esporte, a corrida de rua exige alguns preparos e cuidados. É preciso aliar alimentação equilibrada com a suplementação para corrida e de acordo com seus objetivos, sempre avaliada por um nutricionista ou outro especialista da área da saúde. Vale ressaltar que a quantidade e frequência de consumo devem ser avaliados individualmente, levando

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  • Chá de canela de velho: o que é? Veja os benefícios

    Chá de canela de velho: o que é? Veja os benefícios0

    Você sabe o que é a canela de velho, nome popular de uma erva chamada de miconia albicans? O apelido é curioso, mas explica bastante sobre o uso medicinal dessa planta. É indicada para tratar doenças dolorosas como artrites, artroses e reumatismo. Mas também ajuda a aliviar dores de tendinites, torcicolos, bursites e outros processos inflamatórios, especialmente aqueles

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  • Execução correta é mais importante do que a carga na academia

    Execução correta é mais importante do que a carga na academia0

    A cena é comum em academias do mundo todo: alunos extrapolam na hora de colocar peso nos aparelhos imaginando que músculos mais fortes virão em menos tempo. Embora a carga elevada, no imaginário popular ainda esteja associada à construção muscular e ao ego inflado de uma parcela dos frequentadores de academia, personal trainers consultados pelo

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  • ECTOMORFO, ENDOMORFO OU MESOMORFO: QUAL É O SEU BIOTIPO CORPORAL?

    ECTOMORFO, ENDOMORFO OU MESOMORFO: QUAL É O SEU BIOTIPO CORPORAL?0

    Todo mundo tem aquele amigo que, apesar de comer como um urso, parece que nunca engorda um mísero quilo. Ele continua fino como um lápis. E em geral a turma também possui um exemplo oposto: o amigo que sempre está fazendo dieta, mas nunca emagrece. A explicação desta mistério está na ciência. O corpo humano

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  • O processo de envelhecimento no nível celular

    O processo de envelhecimento no nível celular0

    O Envelhecimento Biológico é um fenômeno universal e comum a todos os seres vivos animais. Nos seres humanos, é caracterizado pela mudança na coloração dos cabelos, perda de peso associada à redução da massa magra, flacidez da pele que provoca rugas, etc. Podemos definir envelhecimento como sendo o “processo dinâmico e progressivo, no qual há

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  • Você tem dificuldade em engordar? Pratica exercícios físicos e demora a ganhar massa muscular?

    Você tem dificuldade em engordar? Pratica exercícios físicos e demora a ganhar massa muscular?0

    Talvez seja o caso de conhecer os Hipercalóricos!  Eles nada mais são do que suplementos energéticos que possuem carboidratos, proteínas de alto valor biológico, vitaminas e minerais. São exemplos de carboidratos a maltodextrina e dextrose. Já as proteínas de alto valor biológico mais utilizadas são: whey protein, proteína isolada de soja ou colágeno, que fornecem

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